Comparte este artículo
Navidad y Soledad en la Vejez: cuando las luces no alcanzan para todos
Por Epilef Zaíd | Blog de Vital Senior
18 de diciembre de 2025
La Navidad que no aparece en las postales
Las celebraciones de fin de año suelen asociarse a encuentros familiares, mesas compartidas y balances personales. Sin embargo, para muchas personas mayores, este periodo no siempre viene acompañado de alegría. Por el contrario, la Navidad y el Año Nuevo pueden acentuar una realidad silenciosa y persistente: la soledad no deseada.
Hoy existe consenso en que este fenómeno no es solo emocional, sino también sanitario. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la soledad no deseada y el aislamiento social incrementan en 50% el riesgo de desarrollar demencia, en 30% el riesgo de enfermedades cardiovasculares y en 25% el riesgo de muerte prematura, situándose como un factor de riesgo comparable al sedentarismo o la obesidad.
En Chile, esta realidad se expresa con claridad. De acuerdo con la Encuesta de Bienestar Social 2023, un 9,3% de la población adulta declara sentirse sola de manera permanente y un 25,4% lo experimenta de forma ocasional. Aunque la soledad atraviesa distintos grupos etarios, el aislamiento social se intensifica con la edad, alcanzando su mayor prevalencia en personas mayores de 80 años. A ello se suman importantes brechas educacionales, que profundizan el riesgo de desconexión social y evidencian que este problema también está marcado por desigualdades estructurales.
En este contexto, hablar de soledad en la vejez —especialmente en tiempos de festividades— no es solo una reflexión social, sino una urgencia de salud pública que nos interpela como personas, familias, comunidades e instituciones.
Bienvenidos al Blog de Vital Senior
En Vital Senior creemos que informar también es una forma de acompañar.
Por eso, en esta edición especial de fin de año, queremos detenernos a reflexionar sobre una realidad que suele intensificarse durante las festividades: la soledad no deseada en la vejez.
Este artículo busca abrir una conversación necesaria, poniendo en el centro a las personas mayores, sus emociones y los desafíos invisibles que enfrentan en una etapa de la vida que merece cuidado, respeto y presencia. Más que cifras o diagnósticos, abordaremos este tema desde una mirada humana, social y profundamente empática.
A continuación, te invitamos a recorrer una reflexión que nos interpela como individuos, familias y sociedad, especialmente en tiempos donde el encuentro cobra un significado aún más profundo.
Una realidad que duele: cifras que no podemos ignorar
Chile es hoy un país que envejece rápidamente. Y con ese envejecimiento, emerge un desafío que ya es considerado un problema de salud pública.
Según el Observatorio del Envejecimiento UC - Confuturo:
- 49,2% de las personas mayores declara sentirse sola,
- y 55,5% presenta alto riesgo de aislamiento social.
No se trata de casos aislados ni de situaciones excepcionales. Es una realidad estructural que, en fechas como Navidad, se vuelve emocionalmente más profunda.
Soledad no deseada: cuando estar acompañado no basta
La soledad no deseada no siempre se explica por la ausencia de personas alrededor.
Muchas personas mayores no viven solas, pero se sienten solas.
Se sienten solas cuando:
- no se les escucha,
- no se les pregunta su opinión,
- se decide por ellas,
- se comparte el espacio, pero no la conversación.
En una mesa navideña llena, alguien puede sentirse invisible.
Y esa invisibilidad duele más que el silencio.
A continuación te compartimos un interesante video sobre este tema, te sugerimos tomarte un momento. (Duración: 5 min. aprox.)
Fuente: CNN Chile.
Navidad y salud: el impacto invisible de la soledad
La ciencia ha sido clara: la soledad no deseada enferma.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que la soledad y el aislamiento social:
- aumentan en 50% el riesgo de demencia,
- incrementan en 30% el riesgo de enfermedades cardiovasculares,
- elevan en 25% el riesgo de muerte prematura.
En Navidad, además, pueden intensificarse:
- los trastornos del sueño,
- la ansiedad,
- los síntomas depresivos,
- la sensación de inutilidad o carga.
No es solo tristeza estacional: es un riesgo real para la salud.
La soledad también es un reflejo de cómo vivimos como sociedad
La soledad en la vejez no es solo una experiencia individual. Es también el resultado de cómo organizamos nuestras prioridades.
Vivimos en una cultura acelerada, hiperconectada digitalmente, pero muchas veces emocionalmente distante.
Los adultos mayores, en este contexto, suelen sentirse:
- Fuera del sistema,
- Poco escuchados,
- Desplazados por la tecnología y las rutinas.
En hogares multigeneracionales, la presencia de pantallas puede sustituir la conversación.
Y en Navidad, esa desconexión se vuelve más evidente.
Si necesitas aprender sobre tecnología con nuestro modelo de aprendizaje exclusivo Pensado en Grandes, no dudes en escribirnos un mensaje acá y te podemos ayudar.
¿Qué significa acompañar en Navidad?
Acompañar no es solo “estar”.
Acompañar es reconocer, escuchar y validar.
Pequeños gestos que hacen una gran diferencia
- Llamar y cumplir la llamada.
- Sentarse a conversar sin apuro.
- Preguntar “¿cómo estás de verdad?”.
- Escuchar historias repetidas con paciencia.
- Invitar sin imponer.
- Estar presentes, aunque sea por un momento.
Para una persona mayor que vive en soledad, una llamada en Navidad puede ser el evento más importante del día.
El rol de cada uno: una responsabilidad compartida
1. Las familias
Navidad es una oportunidad para reconstruir puentes, para incluir, para escuchar. No siempre se trata de grandes gestos, sino de atención sincera.
2. La comunidad
Vecinos, organizaciones, parroquias, juntas vecinales y fundaciones cumplen un rol clave.
El voluntariado de acompañamiento —como el que realizan organizaciones como Fundación Amanoz— demuestra que la soledad se puede reducir cuando hay vínculos sostenidos.
3. El Estado
La soledad no deseada debe abordarse con políticas públicas que integren:
- Detección temprana,
- Intervención comunitaria,
- Salud mental,
- Fortalecimiento de redes locales.
Una reflexión final para esta Navidad
La soledad no deseada es como una silla vacía en la mesa de Navidad.
No siempre se ve, pero se siente.
Cada pérdida, cada enfermedad, cada gesto de indiferencia va construyendo una pared invisible que aísla a muchas personas mayores. Pero esa pared puede desmontarse, ladrillo a ladrillo, con empatía, presencia y compromiso.
En estas fiestas, cuando encendamos las luces, pensemos también en quienes esperan ser vistos.
Porque acompañar a una persona mayor en Navidad no es un acto de caridad:
es un acto de humanidad.
¿Te resultó útil este artículo?
En el Blog de Vital Senior trabajamos cada contenido con un propósito claro: entregar información confiable, cercana y humana para acompañar a las personas mayores, a quienes cuidan de ellas y a sus familias en las distintas etapas de la vida.
Si este artículo fue de ayuda, te invitamos a seguir explorando nuestro blog, donde cada semana compartimos reflexiones, guías prácticas y orientaciones sobre salud, bienestar, derechos y calidad de vida en la vejez.
Te recomendamos:
-
Suscribirte a nuestro Newsletter, para recibir directamente en tu correo información útil, actualizada y pensada para vivir con más tranquilidad, salud y vitalidad.
👉 Suscribirme al Newsletter Vital Senior - Compartir este artículo con quienes puedan necesitarlo. A veces, una lectura oportuna puede marcar una diferencia importante.
- Volver a visitarnos, porque en Vital Senior creemos que el acompañamiento también se construye con información clara y constante.
Porque en Vital Senior, cada orientación, cada beneficio y cada explicación cuentan cuando se trata de cuidar lo que más valoramos: las personas mayores.
👉 También te puede interesar: Si te perdiste un artículo relacionado con la Navidad y los Adultos Mayores, te invitamos a revisar: Aguinaldo de Navidad Personas Mayores 2025
Fuentes:
- Reporte Observatorio y Envejecimiento UC - Confuturo: Revisa el reporte aquí.
- Encuesta de Bienestar Social 2023: Revisa los resultados aquí.
- Organización Mundial de Salud (OMS): Sitio Oficial.
- Hogar de Cristo: Aislación Social Adultos Mayores
- Independent Age: Cómo ayudar a la soledad.
Equipo Vital Senior.