🎨🎵 Arte y Música en la Tercera Edad: Más que Pasatiempos, Verdaderas Terapias de Vida

Por Epilef Zaíd | Blog de Vital Senior
31 de julio de 2025

A medida que avanzan los años, cuidar la salud mental, física y emocional se convierte en un factor clave para disfrutar de una vida plena. Aunque todavía existe la creencia de que la vejez está ligada a la “incapacidad” de hacer o aprender, la realidad es muy distinta: cada vez más estudios y experiencias confirman que el movimiento, la creatividad y la expresión emocional son pilares fundamentales de un envejecimiento saludable.

En este escenario, la arteterapia y la musicoterapia han ganado protagonismo como herramientas valiosas para mejorar el bienestar de las personas mayores. Pero, ¿qué significan realmente estas prácticas y por qué hoy son tan recomendadas por profesionales de la salud y el cuidado geriátrico?

La revista española especializada en geriatría Geriatricarea lo explica claramente en uno de sus artículos sobre el tema:

“Gracias a estas actividades, nuestros mayores desarrollan su imaginación, su capacidad de comunicación y de relacionarse, así como su psicomotricidad, obteniendo beneficios a nivel físico, psicológico, cognitivo y social.”

 Si quieres leer el articulo completo, haz clic acá.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), a través del informe The Health Evidence Network, respaldado por más de 900 publicaciones, 200 revisiones y 3.000 estudios adicionales, evidencia el impacto positivo de las artes en la promoción de la salud, la prevención de enfermedades físicas y mentales, así como en el tratamiento de condiciones agudas y crónicas a lo largo de la vida.

Entre todas las expresiones artísticas, la música se posiciona como el medio más accesible y también el más investigado en el ámbito de la salud. Los estudios demuestran que escuchar o interactuar con la música:

• 🎵 Reduce la ansiedad y ayuda a recuperar el equilibrio emocional.
• 🎵 Favorece el control y la disminución del dolor, siendo especialmente relevante en el tratamiento del dolor crónico asociado al cáncer.
• 🎵 Modula la actividad neuronal en el cerebro, contribuyendo a calmar la mente.
• 🎵 Fortalece el sistema inmunológico, ayudando al organismo a funcionar de manera más eficaz.

El informe de la OMS también subraya que las artes en general pueden enriquecer los servicios de atención integral centrados en la persona, ofreciendo soluciones creativas a desafíos complejos de salud para los cuales la medicina tradicional aún no tiene respuesta. Además, estas prácticas apoyan directamente los objetivos de la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible, integrando salud, bienestar y calidad de vida en todas las etapas.

Si quieres leer el informe The Health Evidence Network haz clic en el enlace

En este artículo del Blog de Vital Senior te compartimos todo lo que necesitas saber, con ejemplos reales, respaldo científico y una mirada humana, para mostrar cómo estas terapias creativas pueden transformar el bienestar de quienes viven la etapa dorada de la vida.

¿Qué son la arteterapia y la musicoterapia?

Antes de entrar en los beneficios, aclaremos brevemente el significado de cada una de estas disciplinas.

• Arteterapia: es una disciplina que utiliza el arte visual (dibujo, pintura, collage, escultura, etc.) como forma de expresión, autoconocimiento y sanación emocional.
• Musicoterapia: emplea la música - escuchar, cantar, tocar instrumentos o incluso moverse al ritmo - como herramienta terapéutica para mejorar el estado físico, mental y emocional de una persona.

Ambas disciplinas no requieren experiencia previa, es ideal que estén guiadas por profesionales capacitados y se adapten a las necesidades y capacidades de cada persona. Lo importante no es el resultado artístico, sino el proceso creativo y todo lo que permite despertar y sanar.

Ahora si! ya que tenemos claros los conceptos claves que estamos tratando, pasemos a revisar los 5 Beneficios en las Personas Mayores.

5 Beneficios para personas mayores

🧘‍♀️ 1. Bienestar emocional y sanación interior

El arte y la música abren una vía natural para expresar emociones complejas, calmar la ansiedad y liberar tensiones acumuladas. Muchas personas mayores encuentran en estas terapias un espacio seguro para enfrentar situaciones como la soledad, el duelo o el estrés.
Resultado: mayor paz interior, estabilidad emocional y una actitud más positiva frente a la vida.

🧠 2. Estimulación cognitiva y mental

Dibujar, pintar, planificar una obra o recordar una melodía, activa distintas funciones cerebrales: la memoria, la atención, la creatividad y la agilidad mental.

En personas con Alzheimer o deterioro cognitivo leve, la musicoterapia puede mejorar la comunicación, la orientación y el estado de ánimo.

En resumen: estas terapias son un excelente "gimnasio mental".

🖐️ 3. Desarrollo físico y coordinación

Participar en estas actividades implica más que sentarse y observar: Hay que pasar a la acción, es decir, debemos motivar (nos) a "Hay" que  pintar, hay que mover el cuerpo al ritmo de la música, hay que manipular materiales o tocar instrumentos.

Esto mejora la coordinación, el equilibrio, la motricidad fina y gruesa, y ayuda a mantener la autonomía funcional.

Bonus: promovamos un estilo de vida más activo sin necesidad de esfuerzo físico intenso.

🤝 4. Vínculos sociales y sentido de comunidad

Talleres de arteterapia o musicoterapia en grupo permiten compartir historias, experiencias y emociones. Estos espacios generan una red de apoyo mutuo, fomentan el compañerismo y disminuyen significativamente la sensación de aislamiento o soledad.

Conclusión: crear juntos fortalece la conexión humana.

Como ejemplo, les dejo lo que la Municipalidad de Providencia ofrece en esta área: link providencia/talleres

💪 5. Autoestima, propósito y alegría

Crear algo propio - una obra de arte, una canción, un ritmo - despierta orgullo, confianza y alegría. Muchas personas mayores redescubren talentos olvidados y se reconectan con una identidad activa, creativa y capaz.

Esto se traduce en mayor autoestima, motivación y un renovado sentido de propósito en la rutina diaria.

Conclusión

El arteterapia y la musicoterapia no son simples pasatiempos. Son herramientas profundas y eficaces para estimular la mente, cuidar el cuerpo y nutrir el alma en las personas mayores. Incorporarlas en la rutina de cada una - ya sea en residencias tipo ELEAM, centros comunitarios o en casa - es una manera concreta de mejorar su calidad de vida, reforzar su independencia y enriquecer su día a día con propósito y alegría.

Finalizando...

Si tú o un ser querido están en búsqueda de nuevas formas de bienestar, estas terapias creativas pueden marcar una diferencia. A veces, un pincel o una melodía son más que expresión: son puertas hacia una vida más plena, libre y conectada.

¿Te gustaría implementar arteterapia o musicoterapia en tu comunidad o con tus familiares mayores? Coméntanos o comparte este artículo para inspirar a otros.

🖌️🎶 ¡El arte y la música no tienen edad… y siempre tienen algo que decir!

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